Runna vs RunMotion Coach : quelle appli de plan running choisir ?

Comparatif édité par 7Running, une appli concurrente de celles présentées ici. Mis à jour en novembre 2026 ; prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store.

En bref : Runna, qui appartient à Strava, propose des plans structurés du 5 km au marathon et un ultra de 50 km, à 19,99 € par mois ou 119,99 € par an. RunMotion Coach, appli française, couvre en plus le trail, l'ultra-trail et le triathlon, a une version gratuite et un Premium à 17,99 € par mois ou 99 € par an (prix relevés le 2 novembre 2026). Les deux adaptent le plan ; RunMotion le réserve au Premium.

Runna ou RunMotion Coach : le tableau comparatif

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store. Ils changent souvent : vérifie l'offre du moment avant de t'abonner.

Les deux applis, fiche par fiche

Runna

• Pour qui : Les coureurs qui veulent un plan structuré du 5 km au marathon, ou un ultra de 50 km.
• Ce que ça fait vraiment : Des plans personnalisés selon ta distance ou ta date de course, ton expérience et ton emploi du temps, ajustés à tes performances ; plans conçus par des coachs, conseils d'allure et de prévention, synchronisation avec Strava. Runna appartient à Strava.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : 19,99 € par mois ou 119,99 € par an (9,99 € par mois), essai gratuit de 7 jours ; offre Strava + Runna à 139,99 € par an.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Garmin, COROS, Suunto, Fitbit et Apple Watch.
• Route et trail : Route du 5 km au marathon et ultra de 50 km ; pas de plan trail dédié sur sa page française.
• Note App Store France : 4,8 sur 5 (2 131 notes).
• Limites : Pas de plan complet gratuit au-delà de l'essai ; pas de plan trail dédié mis en avant.

RunMotion Coach

• Pour qui : Les coureurs de tous niveaux, du 5 km à l'ultra-trail, et les triathlètes.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan sur mesure « adapté chaque semaine à ta forme et à ton emploi du temps », qui tient compte de tes chronos, de tes disponibilités et de tes courses intermédiaires ; allures calculées sur tes chronos, prédiction de chrono, analyse de chaque séance, renforcement, PPG et conseils nutrition. Appli française fondée par Guillaume et Romain Adam.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Version gratuite (plan personnalisé, allures, import des activités) ; Premium à 17,99 € par mois, 42,99 € par trimestre (App Store) ou 99 € par an (8,25 € par mois), essai gratuit de 7 jours.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Séances envoyées sur Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto et Polar (Premium) ; activités synchronisées depuis Apple Santé, Strava, Garmin, Wahoo, Fitbit, Huawei Health et d'autres.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail, plus le triathlon.
• Note App Store France : 4,7 sur 5 (9 659 notes).
• Limites : Le plan adaptatif et l'envoi des séances sur la montre sont réservés au Premium.

Les vraies différences

• Le prix. Au mensuel, RunMotion Premium (17,99 €) coûte 2 € de moins que Runna (19,99 €) ; à l'année, 99 € contre 119,99 €. RunMotion a aussi une version gratuite durable ; Runna seulement un essai de 7 jours.
• Le trail. RunMotion Coach a des plans trail et ultra-trail. Runna propose un ultra de 50 km mais pas de plan trail dédié sur sa page française.
• Les montres. Runna envoie les séances sur Garmin, COROS, Suunto, Fitbit et Apple Watch ; RunMotion sur Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto et Polar (en Premium). Fitbit d'un côté, Polar de l'autre.
• L'écosystème. Runna appartient à Strava, avec une offre groupée Strava + Runna à 139,99 € par an. RunMotion est éditée par Coaching 4.0 et fondée par Guillaume et Romain Adam.
• Les notes. Sur l'App Store français : 4,8 sur 5 pour Runna (2 131 notes), 4,7 sur 5 pour RunMotion (9 659 notes).

Une troisième option : 7Running

7Running édite ce comparatif. Voici sa fiche, au même format, pour que tu la compares sur pièces.

7Running

• Pour qui : Les coureurs qui préparent une course, du 5 km à l'ultra-trail, et veulent un plan qui suit leur vraie semaine, avec les séances envoyées sur une montre Garmin.
• Ce que ça fait vraiment : Un questionnaire, puis ta roadmap (phases, chrono projeté) et tes allures au km près. Ensuite, ton coach recale ton plan chaque semaine sur ce que tu as vraiment couru (tes sorties Garmin) et sur ton ressenti ; tu indiques aussi chaque semaine les jours où tu ne peux pas courir. Un coach en chat t'explique tes séances et peut modifier ton plan, ou refuser quand ce n'est pas raisonnable. Plus de 400 séances. Appli française.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois). Essai de 14 jours sur l'annuel. Mêmes montants sur l'App Store et Google Play.
• Plateformes : Web (7running.coach), iPhone, Android. En français et en anglais.
• Montres : Garmin : sorties lues et séances envoyées sur la montre avec le Club. Strava : import de ton historique. Pas d'envoi de séances vers Apple Watch, Coros, Polar ou Suunto.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail.
• Note App Store France : 5,0 sur 5 (13 notes) ; pas encore de note sur Google Play.
• Limites : L'envoi des séances ne marche qu'avec une Garmin ; l'appli n'enregistre pas tes sorties (pas de GPS : tu cours avec ta montre ou ton appli habituelle) ; appli récente, avec peu d'avis publics ; pas de triathlon ni d'entraîneur humain attitré.

Lequel choisir selon ton profil

• Tu veux un plan structuré calé sur ta date, et tu utilises déjà Strava : Runna, éventuellement avec l'offre Strava + Runna.
• Tu veux commencer gratuitement, ou tu fais du trail ou du triathlon : RunMotion Coach.
• Tu as une Polar : RunMotion Coach. Une Fitbit : Runna.
• Tu cours avec une Garmin et tu veux un plan recalé chaque semaine sur tes sorties, avec un coach en chat : 7Running.

Questions fréquentes

Runna ou RunMotion Coach : lequel choisir ? Runna si tu veux un plan structuré calé sur ta date de course et que tu es déjà sur Strava. RunMotion Coach si tu veux une version gratuite, du trail, de l'ultra-trail ou du triathlon.

Combien coûtent Runna et RunMotion Coach ? Au 2 novembre 2026 : Runna 19,99 € par mois ou 119,99 € par an, essai de 7 jours ; RunMotion Coach gratuit en version limitée, Premium à 17,99 € par mois, 42,99 € par trimestre (App Store) ou 99 € par an, essai de 7 jours.

Runna et RunMotion Coach adaptent-ils le plan ? Oui. Runna ajuste le plan à tes performances. RunMotion Coach l'adapte chaque semaine à ta forme et à ton emploi du temps, dans sa version Premium.

Lequel est en français ? Les deux. RunMotion Coach est une appli française ; Runna est disponible en français et en sept autres langues.

Lequel pour le trail ? RunMotion Coach, qui a des plans trail et ultra-trail. Runna propose un ultra de 50 km mais pas de plan trail dédié sur sa page française.

Et 7Running ? 7Running, qui édite cette page, recale ton plan chaque semaine sur tes sorties Garmin et ton ressenti, avec un coach en chat. Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois). Ses limites : envoi des séances sur Garmin uniquement, pas de GPS dans l'appli, peu d'avis publics.

Pour aller plus loin

• Alternative française à Runna
• Runna ou 7Running
• RunMotion Coach ou Campus Coach
• Alternative à RunMotion Coach
• Meilleure application running 2026

Sources

• RunMotion Coach : https://run-motion.com/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id1370327708
• Runna : https://www.runna.com/fr/pricing ; https://apps.apple.com/fr/app/id1594204443
• 7Running : https://7running.coach/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id6818073304

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 ; ils changent souvent, vérifie l'offre du moment chez chaque éditeur.