FAQ

Ton coach s'appuie sur une méthode d'entraînement construite pour la course. Il applique des règles éprouvées : endurance pilotée à la fréquence cardiaque, jamais deux séances difficiles en 3 jours, séances de vitesse variées, allures cibles en fourchettes, sensation d'effort prime, plan réécrit chaque semaine.

Le Club te livre un plan ultra-personnalisé chaque semaine : construit sur tes chronos, ton calendrier, tes contraintes réelles, et recalé sur ce que tu as vraiment couru et sur ta fatigue. Solo (49€ une fois) te donne l'accès au builder complet : l'interface pour construire tes plans semaine par semaine, le catalogue de 400+ séances calées sur tes allures, et l'export automatique sur ta Garmin. Tu pilotes tout toi-même. Si tu sais structurer ton entraînement, Solo suffit. Sinon prends Club.

Club, tu payes un coach IA qui bosse pour toi chaque semaine : il lit tes sorties, réajuste ton plan, répond dans le chat. Chaque adaptation coûte des crédits côté serveur. Solo (49€ une fois), c'est l'outil sans le coach : tu gardes le builder, la biblio, tes allures, l'export Garmin. À toi de piloter.

Coureurs sur route ou trail qui visent 5, 10, semi, marathon, trail court ou trail long, avec 2 à 6 séances par semaine. Il te faut au moins quelques mois de course derrière toi et un repère d'allure (VMA ou dernier chrono) pour qu'on calcule tes vitesses.

Ça marche aussi. Tu choisis « Juste progresser » dans le questionnaire, sans date ni chrono cible. Ton coach te construit un plan ouvert calé sur ton niveau actuel : régularité, volume progressif, séances variées pour améliorer ton endurance et ta vitesse.

Garmin Connect et Strava sont branchées en OAuth : tes sorties s'importent automatiquement. Pour envoyer les séances sur ta montre, c'est Garmin uniquement, en 1 clic ou en push automatique chaque nuit à 3h. Apple Watch, Coros, Polar : pas encore supportés pour l'export des séances.

Oui. Ta roadmap complète (phases, volume, chrono projeté, allures) est offerte, sans carte bancaire. Tu paies uniquement pour déverrouiller les séances détaillées et le coach (Club) ou l'accès au builder (Solo).

Aucun engagement. Tu résilies quand tu veux depuis Mon compte ou le portail Stripe, la facturation s'arrête à la fin de la période en cours. Le paiement est sécurisé.

Tes 49€ Solo sont déduits uniquement sur le Club annuel (107 moins 49 = 58€ la 1re année, soit 4,83€/mois). Sur le mensuel à 13€ et le Lifetime à 247€, le crédit ne s'applique pas.

Oui. Tu ajustes les séances directement depuis le chat avec ton coach : « déplace ma dure au jeudi », « saute mardi j'ai un imprévu », « allège la semaine ». Tu peux aussi ouvrir le builder pour éditer à la main. Chaque modification est prise en compte dans le recalage de la semaine suivante.

Ton coach Club relit tes sorties réelles chaque semaine. Une séance ratée s'allège ou glisse dans la suite du plan. Rien de doublé, rien de perdu définitivement, la charge s'ajuste et ton objectif reste. En Solo, c'est toi qui réajustes.

Oui, tu peux avoir plusieurs plans actifs en parallèle et enchaîner autant d'objectifs que tu veux : trail, semi, marathon. En Club comme en Solo, tes plans sont illimités.

Oui. Le trail est un objectif supporté avec ses spécificités : sorties longues en D+ et fractionnés spécifiques trail en côtes.

Tu peux planifier tes séances de cross-training (vélo, natation, renfo, mobilité, etc.) directement dans ton plan. Les sorties cross-training sont aussi détectées et importées automatiquement depuis Strava et Garmin. En revanche, elles ne sont pas prises en compte dans la charge globale pour l'adaptation de la semaine — ton coach adapte le plan sur la charge course à pied uniquement.