7Running ou RunMotion Coach : lequel choisir ?

Comparatif édité par 7Running, l'une des deux applis comparées. Mis à jour en novembre 2026 ; prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store.

En bref : Choisis RunMotion Coach si tu fais aussi du triathlon, si ta montre est une Suunto ou une Polar, ou si tu veux une version gratuite durable : Premium à 17,99 € par mois ou 99 € par an au 2 novembre 2026. Choisis 7Running si tu cours avec une Garmin et veux un plan recalé chaque semaine sur tes sorties, avec un coach en chat et une Semaine 1 offerte : 14,99 € par mois ou 96 € par an.

RunMotion Coach ou 7Running : le tableau comparatif

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store. Ils changent souvent : vérifie l'offre du moment avant de t'abonner.

Les deux applis, fiche par fiche

RunMotion Coach

• Pour qui : Les coureurs de tous niveaux, du 5 km à l'ultra-trail, et les triathlètes.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan sur mesure « adapté chaque semaine à ta forme et à ton emploi du temps », qui tient compte de tes chronos, de tes disponibilités et de tes courses intermédiaires ; allures calculées sur tes chronos, prédiction de chrono, analyse de chaque séance, renforcement, PPG et conseils nutrition. Appli française fondée par Guillaume et Romain Adam.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Version gratuite (plan personnalisé, allures, import des activités) ; Premium à 17,99 € par mois, 42,99 € par trimestre (App Store) ou 99 € par an (8,25 € par mois), essai gratuit de 7 jours.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Séances envoyées sur Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto et Polar (Premium) ; activités synchronisées depuis Apple Santé, Strava, Garmin, Wahoo, Fitbit, Huawei Health et d'autres.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail, plus le triathlon.
• Note App Store France : 4,7 sur 5 (9 659 notes).
• Limites : Le plan adaptatif et l'envoi des séances sur la montre sont réservés au Premium.

7Running

• Pour qui : Les coureurs qui préparent une course, du 5 km à l'ultra-trail, et veulent un plan qui suit leur vraie semaine, avec les séances envoyées sur une montre Garmin, Coros ou Apple Watch.
• Ce que ça fait vraiment : Un questionnaire, puis ta roadmap (phases, chrono projeté) et tes allures au km près. Ensuite, ton coach recale ton plan chaque semaine sur ce que tu as vraiment couru (tes sorties Garmin) et sur ton ressenti ; tu indiques aussi chaque semaine les jours où tu ne peux pas courir. Un coach en chat t'explique tes séances et peut modifier ton plan, ou refuser quand ce n'est pas raisonnable. Plus de 400 séances. Appli française.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois). Essai de 14 jours sur l'annuel. Mêmes montants sur l'App Store et Google Play.
• Plateformes : Web (7running.coach), iPhone, Android. En français et en anglais.
• Montres : Garmin : sorties lues et séances envoyées sur la montre avec le Club. Coros et Apple Watch (app iPhone) : séances des 7 prochains jours envoyées sur la montre avec le Club. Strava : import de ton historique. Pas d'envoi de séances vers Polar ou Suunto.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail.
• Note App Store France : 5,0 sur 5 (13 notes) ; pas encore de note sur Google Play.
• Limites : L'envoi des séances ne marche qu'avec Garmin, Coros et Apple Watch ; l'appli n'enregistre pas tes sorties (pas de GPS : tu cours avec ta montre ou ton appli habituelle) ; appli récente, avec peu d'avis publics ; pas de triathlon ni d'entraîneur humain attitré.

Les vraies différences

Ce que RunMotion Coach fait mieux :

• Le triathlon, en plus de la route, du trail et de l'ultra-trail.
• Plus de montres reçoivent les séances : Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto et Polar (en Premium). 7Running n'envoie que sur Garmin.
• Une version gratuite durable, avec plan personnalisé et allures.
• Renforcement, PPG, nutrition et préparation mentale intégrés.
• Beaucoup plus d'avis publics : 4,7 sur 5 pour 9 659 notes sur l'App Store français, contre 13 notes chez 7Running.

Ce que 7Running fait différemment :

• Un plan recalé chaque semaine sur tes sorties Garmin, ton ressenti et tes jours indisponibles, avec un coach en chat qui peut modifier le plan ou refuser quand ce n'est pas raisonnable.
• Une version web en plus de l'iPhone et d'Android.
• Le prix : 14,99 € contre 17,99 € par mois, 96 € contre 99 € par an.

Les deux adaptent le plan chaque semaine ; la différence tient surtout aux montres, aux disciplines et à la façon d'échanger avec ton coach.

Lequel choisir selon ton profil

• Tu fais du triathlon, ou ta montre est une Suunto ou une Polar : RunMotion Coach.
• Tu veux commencer sans payer : RunMotion Coach en version gratuite.
• Tu cours avec une Garmin et tu veux un plan recalé chaque semaine, avec un coach en chat : 7Running.

Questions fréquentes

7Running ou RunMotion Coach : lequel choisir ? RunMotion Coach si tu fais du triathlon, si ta montre est une Suunto ou une Polar ou si tu veux une version gratuite durable. 7Running si tu cours avec une Garmin et veux un plan recalé chaque semaine sur tes sorties, avec un coach en chat.

Combien coûte RunMotion Coach ? Au 2 novembre 2026 : version gratuite limitée ; Premium à 17,99 € par mois, 42,99 € par trimestre (App Store) ou 99 € par an, avec 7 jours d'essai.

Combien coûte 7Running ? Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois), avec un essai de 14 jours sur l'annuel.

Les deux adaptent-ils le plan chaque semaine ? Oui. RunMotion Coach adapte le plan chaque semaine à ta forme et à ton emploi du temps, en Premium. 7Running le recale chaque semaine sur tes sorties Garmin et ton ressenti.

Les deux sont-ils français ? Oui. RunMotion Coach est édité par Coaching 4.0, 7Running par SEVEN RUNNING.

Qui a écrit ce comparatif ? 7Running, l'une des deux applis comparées. Pour limiter le biais, les deux applis ont la même fiche, les prix et les notes viennent des pages officielles relevées le 2 novembre 2026, et la page dit ce que l'autre appli fait mieux.

Pour aller plus loin

• RunMotion Coach ou Campus Coach
• Alternative à RunMotion Coach
• Runna ou RunMotion Coach
• Meilleure application running 2026

Sources

• RunMotion Coach : https://run-motion.com/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id1370327708
• 7Running : https://7running.coach/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id6818073304

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 ; ils changent souvent, vérifie l'offre du moment chez chaque éditeur.