7Running vs Kiprun Pacer : le comparatif honnête

Comparatif édité par 7Running, l'une des deux applis comparées. Mis à jour en novembre 2026 ; prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store.

En bref : Choisis Kiprun Pacer si tu veux un plan évolutif entièrement gratuit, qui marche avec Garmin, Coros, Apple Watch ou même sans montre. Choisis 7Running si tu cours avec une Garmin et veux un plan recalé chaque semaine sur tes sorties, avec un coach en chat : ta Semaine 1 est offerte, puis 14,99 € par mois ou 96 € par an (prix au 2 novembre 2026).

Kiprun Pacer ou 7Running : le tableau comparatif

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store. Ils changent souvent : vérifie l'offre du moment avant de t'abonner.

Les deux applis, fiche par fiche

Kiprun Pacer

• Pour qui : Les coureurs, débutants ou confirmés, qui veulent un vrai plan sans payer.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan personnalisé et évolutif pour le 5 km, le 10 km, le semi, le marathon et le trail ; « ton plan évolue selon ton ressenti et ta performance » grâce au débrief après chaque séance ; prédiction de chrono, VMA estimée dès la première semaine, allure conseillée par séance, séances déplaçables. Appli de Decathlon.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Gratuite (« App 100% gratuite »), aucune formule payante sur la page officielle.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Synchronisation avec Garmin, Apple, Polar, Suunto, Coros et Fitbit ; séances envoyées sur Coros, Garmin et Apple Watch ; sans montre, l'appli enregistre ta sortie.
• Route et trail : Les deux, trail toutes distances.
• Note App Store France : 4,7 sur 5 (19 266 notes).
• Limites : Pas d'envoi des séances vers Polar ou Suunto ; appli liée à l'univers Decathlon et Kiprun.

7Running

• Pour qui : Les coureurs qui préparent une course, du 5 km à l'ultra-trail, et veulent un plan qui suit leur vraie semaine, avec les séances envoyées sur une montre Garmin.
• Ce que ça fait vraiment : Un questionnaire, puis ta roadmap (phases, chrono projeté) et tes allures au km près. Ensuite, ton coach recale ton plan chaque semaine sur ce que tu as vraiment couru (tes sorties Garmin) et sur ton ressenti ; tu indiques aussi chaque semaine les jours où tu ne peux pas courir. Un coach en chat t'explique tes séances et peut modifier ton plan, ou refuser quand ce n'est pas raisonnable. Plus de 400 séances. Appli française.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois). Essai de 14 jours sur l'annuel. Mêmes montants sur l'App Store et Google Play.
• Plateformes : Web (7running.coach), iPhone, Android. En français et en anglais.
• Montres : Garmin : sorties lues et séances envoyées sur la montre avec le Club. Strava : import de ton historique. Pas d'envoi de séances vers Apple Watch, Coros, Polar ou Suunto.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail.
• Note App Store France : 5,0 sur 5 (13 notes) ; pas encore de note sur Google Play.
• Limites : L'envoi des séances ne marche qu'avec une Garmin ; l'appli n'enregistre pas tes sorties (pas de GPS : tu cours avec ta montre ou ton appli habituelle) ; appli récente, avec peu d'avis publics ; pas de triathlon ni d'entraîneur humain attitré.

Les vraies différences

Ce que Kiprun Pacer fait mieux :

• C'est gratuit, sans abonnement.
• Les séances partent sur Garmin, Coros et Apple Watch, et l'appli enregistre ta sortie sans montre. 7Running n'envoie que sur Garmin et n'enregistre pas tes sorties.
• Beaucoup plus d'avis publics : 4,7 sur 5 pour 19 266 notes sur l'App Store français.

Ce que 7Running fait différemment :

• Un plan recalé chaque semaine sur tes sorties Garmin, ton ressenti et tes jours indisponibles, quand Kiprun Pacer fait évoluer le plan selon ton débrief après chaque séance.
• Un coach en chat qui t'explique tes séances et peut modifier ton plan.
• Une version web en plus de l'iPhone et d'Android.

Lequel choisir selon ton profil

• Tu veux un plan sans payer, ou ta montre n'est pas une Garmin : Kiprun Pacer.
• Tu cours avec une Garmin et tu veux un plan recalé chaque semaine avec un coach en chat : 7Running.

Questions fréquentes

7Running ou Kiprun Pacer : lequel choisir ? Kiprun Pacer si tu veux un plan évolutif gratuit, quelle que soit ta montre. 7Running si tu cours avec une Garmin et veux un plan recalé chaque semaine sur tes sorties, avec un coach en chat.

Kiprun Pacer est-il vraiment gratuit ? Oui. Decathlon présente Kiprun Pacer comme une « App 100% gratuite », sans formule payante, au 2 novembre 2026.

Combien coûte 7Running ? Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois), avec un essai de 14 jours sur l'annuel.

Kiprun Pacer adapte-t-il le plan ? Oui. Le plan évolue selon ton ressenti, grâce au débrief après chaque séance, et selon ta performance.

Les deux font-ils du trail ? Oui. Kiprun Pacer propose le trail toutes distances ; 7Running va du 5 km à l'ultra-trail.

Qui a écrit ce comparatif ? 7Running, l'une des deux applis comparées. Pour limiter le biais, les deux applis ont la même fiche, les prix et les notes viennent des pages officielles relevées le 2 novembre 2026, et la page dit ce que l'autre appli fait mieux.

Pour aller plus loin

• Garmin Coach ou Kiprun Pacer
• Campus Coach ou Kiprun Pacer
• Kiprun Pacer ou RunMotion Coach
• Meilleures applications running gratuites

Sources

• Kiprun Pacer : https://www.kiprun.com/fr-FR/c/lp/pacer ; https://apps.apple.com/fr/app/id1597264549
• 7Running : https://7running.coach/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id6818073304

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 ; ils changent souvent, vérifie l'offre du moment chez chaque éditeur.