Alternative à Kotcha en 2026 : les applis de coaching comparées

Comparatif édité par 7Running, l'une des applis présentées. Mis à jour en novembre 2026 ; prix et notes relevés le 2 novembre 2026 sur les sites des éditeurs et l'App Store.

En bref : Kotcha est une appli récente, construite avec Eliud Kipchoge et Kilian Jornet, dont la fiche App Store liste plusieurs prix (de 14,99 € à 19,99 € par mois au 2 novembre 2026). Pour une alternative gratuite, Kiprun Pacer construit un plan évolutif, et Garmin Coach est inclus avec une montre Garmin. Pour une alternative payante au prix affiché clairement : RunMotion Coach, Campus Coach, Runna ou 7Running.

Kotcha : ce qu'il fait et ce qu'il coûte

Kotcha est bien noté (4,7 sur 5 sur l'App Store français, 523 notes) mais récent : sorti fin octobre 2025 sur l'App Store. Les raisons de chercher ailleurs sont souvent concrètes : une grille de prix peu lisible, l'envie d'une appli plus ancienne avec plus d'avis, ou une montre qu'elle ne gère pas.

Kotcha, le point de départ

• Pour qui : Les coureurs route et trail attirés par une méthode construite avec Eliud Kipchoge et Kilian Jornet.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan par phases (construction, intensité, affûtage) autour de tes courses A et B ; « les allures et les séances se mettent à jour chaque semaine en fonction de tes performances réelles » ; plan modifiable, renforcement intégré, stratégie nutrition du jour de course avec Maurten.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Plusieurs prix sont listés sur sa fiche App Store (de 14,99 € à 19,99 € par mois, de 59,99 € à 119,99 € par an) : le prix affiché dans l'appli fait foi. Essai gratuit annoncé sur kotcha.com.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Garmin, Apple, Huawei et Coros.
• Route et trail : Les deux, du 5 km au marathon et le trail.
• Note App Store France : 4,7 sur 5 (523 notes).
• Limites : Appli récente (sortie fin octobre 2025 sur l'App Store) ; grille de prix peu lisible.

Comment nous avons comparé

• Plan qui s'adapte ou programme fixe, d'après ce que chaque éditeur annonce.
• Prix réel, mensuel, annuel et ce qui reste gratuit, relevé le 2 novembre 2026.
• Montres : la tienne reçoit-elle les séances ?
• Route et trail, et les distances couvertes.
• Langue : le coaching existe-t-il en français ?

Les applis sont présentées du plus grand nombre de notes sur l'App Store français au plus petit (relevé du 2 novembre 2026). Cet ordre mesure la notoriété, pas la qualité. 7Running, qui édite cette page, arrive donc en dernier.

Tableau comparatif

Les alternatives une par une

Kiprun Pacer

• Pour qui : Les coureurs, débutants ou confirmés, qui veulent un vrai plan sans payer.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan personnalisé et évolutif pour le 5 km, le 10 km, le semi, le marathon et le trail ; « ton plan évolue selon ton ressenti et ta performance » grâce au débrief après chaque séance ; prédiction de chrono, VMA estimée dès la première semaine, allure conseillée par séance, séances déplaçables. Appli de Decathlon.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Gratuite (« App 100% gratuite »), aucune formule payante sur la page officielle.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Synchronisation avec Garmin, Apple, Polar, Suunto, Coros et Fitbit ; séances envoyées sur Coros, Garmin et Apple Watch ; sans montre, l'appli enregistre ta sortie.
• Route et trail : Les deux, trail toutes distances.
• Note App Store France : 4,7 sur 5 (19 266 notes).
• Limites : Pas d'envoi des séances vers Polar ou Suunto ; appli liée à l'univers Decathlon et Kiprun.

Garmin Coach

• Pour qui : Les coureurs qui ont déjà une montre Garmin compatible.
• Ce que ça fait vraiment : Des plans adaptatifs du 5 km au semi-marathon, au choix avec les coachs Jeff Galloway, Greg McMillan ou Amy Parkerson-Mitchell ; le plan s'ajuste selon tes sorties et les séances arrivent sur la montre. Inclus dans l'appli Garmin Connect.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Gratuit dans Garmin Connect (montre Garmin nécessaire). Garmin Connect+, option payante qui ajoute d'autres fonctions : 8,99 € par mois ou 89,99 € par an.
• Plateformes : Appli Garmin Connect sur iPhone et Android.
• Montres : Garmin uniquement.
• Route et trail : Plans centrés sur la route, du 5 km au semi.
• Note App Store France : 4,4 sur 5 pour l'appli Garmin Connect (19 093 notes).
• Limites : Réservé aux montres Garmin ; plans Garmin Coach du 5 km au semi.

RunMotion Coach

• Pour qui : Les coureurs de tous niveaux, du 5 km à l'ultra-trail, et les triathlètes.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan sur mesure « adapté chaque semaine à ta forme et à ton emploi du temps », qui tient compte de tes chronos, de tes disponibilités et de tes courses intermédiaires ; allures calculées sur tes chronos, prédiction de chrono, analyse de chaque séance, renforcement, PPG et conseils nutrition. Appli française fondée par Guillaume et Romain Adam.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Version gratuite (plan personnalisé, allures, import des activités) ; Premium à 17,99 € par mois, 42,99 € par trimestre (App Store) ou 99 € par an (8,25 € par mois), essai gratuit de 7 jours.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Séances envoyées sur Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto et Polar (Premium) ; activités synchronisées depuis Apple Santé, Strava, Garmin, Wahoo, Fitbit, Huawei Health et d'autres.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail, plus le triathlon.
• Note App Store France : 4,7 sur 5 (9 659 notes).
• Limites : Le plan adaptatif et l'envoi des séances sur la montre sont réservés au Premium.

Campus Coach

• Pour qui : Les coureurs qui veulent un plan long (8 semaines à 1 an) avec renforcement et nutrition intégrés, du 5 km à l'ultra-trail.
• Ce que ça fait vraiment : Un plan « qui s'adapte dynamiquement à ta forme et tes imprévus », avec courses secondaires, renforcement musculaire et entraînement de la digestion (gut training) ; plans trail et ultra conçus par Mathieu Blanchard ; communauté liée à la chaîne Running Addict.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Sur campus.coach, 15 € par mois sans engagement ou 119 € par an (9,9 € par mois), 14 jours d'essai ; abonnement pris dans l'App Store : 19 € par mois ou 149 € par an. Campus Pro, avec un coach humain : 499 € par an, engagement d'un an. En gratuit, 2 semaines de visibilité sur tes séances.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Séances envoyées sur Garmin, Coros, Suunto et Apple Watch.
• Route et trail : Les deux, jusqu'à l'ultra-trail.
• Note App Store France : 4,8 sur 5 (4 452 notes).
• Limites : Plus cher si tu t'abonnes depuis l'App Store (19 € contre 15 € par mois sur le site) ; le suivi par un coach humain est une formule à part (Campus Pro).

Runna

• Pour qui : Les coureurs qui veulent un plan structuré du 5 km au marathon, ou un ultra de 50 km.
• Ce que ça fait vraiment : Des plans personnalisés selon ta distance ou ta date de course, ton expérience et ton emploi du temps, ajustés à tes performances ; plans conçus par des coachs, conseils d'allure et de prévention, synchronisation avec Strava. Runna appartient à Strava.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : 19,99 € par mois ou 119,99 € par an (9,99 € par mois), essai gratuit de 7 jours ; offre Strava + Runna à 139,99 € par an.
• Plateformes : iPhone, Android.
• Montres : Garmin, COROS, Suunto, Fitbit et Apple Watch.
• Route et trail : Route du 5 km au marathon et ultra de 50 km ; pas de plan trail dédié sur sa page française.
• Note App Store France : 4,8 sur 5 (2 131 notes).
• Limites : Pas de plan complet gratuit au-delà de l'essai ; pas de plan trail dédié mis en avant.

7Running

• Pour qui : Les coureurs qui préparent une course, du 5 km à l'ultra-trail, et veulent un plan qui suit leur vraie semaine, avec les séances envoyées sur une montre Garmin.
• Ce que ça fait vraiment : Un questionnaire, puis ta roadmap (phases, chrono projeté) et tes allures au km près. Ensuite, ton coach recale ton plan chaque semaine sur ce que tu as vraiment couru (tes sorties Garmin) et sur ton ressenti ; tu indiques aussi chaque semaine les jours où tu ne peux pas courir. Un coach en chat t'explique tes séances et peut modifier ton plan, ou refuser quand ce n'est pas raisonnable. Plus de 400 séances. Appli française.
• Prix (relevé le 2 novembre 2026) : Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte. Ensuite, le Club : 14,99 € par mois sans engagement, ou 96 € par an (8 € par mois). Essai de 14 jours sur l'annuel. Mêmes montants sur l'App Store et Google Play.
• Plateformes : Web (7running.coach), iPhone, Android. En français et en anglais.
• Montres : Garmin : sorties lues et séances envoyées sur la montre avec le Club. Strava : import de ton historique. Pas d'envoi de séances vers Apple Watch, Coros, Polar ou Suunto.
• Route et trail : Les deux, du 5 km à l'ultra-trail.
• Note App Store France : 5,0 sur 5 (13 notes) ; pas encore de note sur Google Play.
• Limites : L'envoi des séances ne marche qu'avec une Garmin ; l'appli n'enregistre pas tes sorties (pas de GPS : tu cours avec ta montre ou ton appli habituelle) ; appli récente, avec peu d'avis publics ; pas de triathlon ni d'entraîneur humain attitré.

Laquelle choisir selon ton profil

• Tu veux arrêter de payer : Kiprun Pacer, ou Garmin Coach si tu as une Garmin et vises jusqu'au semi.
• Tu veux une appli plus ancienne, route, trail et triathlon : RunMotion Coach.
• Tu veux un plan long avec renforcement et gut training : Campus Coach.
• Tu veux un plan structuré calé sur ta date de course : Runna.
• Tu cours avec une Garmin et tu veux un plan recalé chaque semaine sur tes sorties, avec un prix affiché clairement et une Semaine 1 offerte : 7Running.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure alternative à Kotcha ? Gratuite : Kiprun Pacer, ou Garmin Coach avec une montre Garmin. Payante : RunMotion Coach (route, trail, triathlon), Campus Coach (plans longs avec renforcement), Runna (plans structurés) ou 7Running (plan recalé chaque semaine sur tes sorties Garmin).

Combien coûte Kotcha ? Au 2 novembre 2026, plusieurs prix sont listés sur sa fiche App Store : de 14,99 € à 19,99 € par mois, et de 59,99 € à 119,99 € par an. Le prix affiché dans l'appli fait foi. Un essai gratuit est annoncé sur kotcha.com.

Existe-t-il une alternative gratuite à Kotcha ? Oui : Kiprun Pacer est entièrement gratuite et fait évoluer ton plan selon ton ressenti et tes performances. Garmin Coach est gratuit avec une montre Garmin.

Kotcha fait-il du trail ? Oui, Kotcha couvre la route et le trail. RunMotion Coach, Campus Coach, Kiprun Pacer et 7Running aussi.

Quelle alternative à Kotcha est française ? RunMotion Coach, Kiprun Pacer et 7Running sont éditées en France. Campus Coach est liée à la chaîne YouTube francophone Running Addict.

Qui a écrit ce comparatif ? 7Running, l'une des applis présentées. Chaque appli a la même fiche, les prix et les notes viennent des pages officielles relevées le 2 novembre 2026, et l'ordre suit le nombre de notes sur l'App Store français, ce qui place 7Running en dernier.

Pour aller plus loin

• Kotcha ou 7Running
• Alternative à RunMotion Coach
• Alternative à Campus Coach
• Meilleur coach running IA en 2026
• Meilleure application running 2026

Sources

• Kiprun Pacer : https://www.kiprun.com/fr-FR/c/lp/pacer ; https://apps.apple.com/fr/app/id1597264549
• Garmin Coach : https://www.garmin.com/fr-FR/newsroom/?p=2764 ; https://apps.apple.com/fr/app/id583446403
• RunMotion Coach : https://run-motion.com/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id1370327708
• Campus Coach : https://campus.coach/abonnement ; https://apps.apple.com/fr/app/id6446962176
• Runna : https://www.runna.com/fr/pricing ; https://apps.apple.com/fr/app/id1594204443
• Kotcha : https://www.kotcha.com/fr ; https://apps.apple.com/fr/app/id6746164787
• 7Running : https://7running.coach/ ; https://apps.apple.com/fr/app/id6818073304

Prix et notes relevés le 2 novembre 2026 ; ils changent souvent, vérifie l'offre du moment chez chaque éditeur.