Tu viens de courir un 10 km ou un semi et tu te demandes si c'est "bien". Voici les données pour te situer.
Temps moyen 10 km - Hommes
| Âge |
Moyen |
Top 25% |
Top 10% |
| 20-29 |
50:30 |
44:00 |
39:00 |
| 30-39 |
51:00 |
45:00 |
40:00 |
| 40-49 |
52:30 |
46:00 |
41:00 |
| 50-59 |
55:00 |
49:00 |
44:00 |
| 60-69 |
59:00 |
53:00 |
48:00 |
Temps moyen 10 km - Femmes
| Âge |
Moyen |
Top 25% |
Top 10% |
| 20-29 |
57:00 |
50:00 |
44:00 |
| 30-39 |
57:30 |
50:30 |
45:00 |
| 40-49 |
59:00 |
52:00 |
46:00 |
| 50-59 |
62:00 |
55:00 |
49:00 |
| 60-69 |
67:00 |
60:00 |
54:00 |
Temps moyen semi-marathon - Hommes
| Âge |
Moyen |
Top 25% |
Top 10% |
| 20-29 |
1h52 |
1h38 |
1h28 |
| 30-39 |
1h53 |
1h40 |
1h30 |
| 40-49 |
1h56 |
1h43 |
1h33 |
| 50-59 |
2h02 |
1h50 |
1h40 |
| 60-69 |
2h12 |
2h00 |
1h50 |
Temps moyen semi-marathon - Femmes
| Âge |
Moyen |
Top 25% |
Top 10% |
| 20-29 |
2h08 |
1h52 |
1h42 |
| 30-39 |
2h07 |
1h52 |
1h42 |
| 40-49 |
2h10 |
1h55 |
1h44 |
| 50-59 |
2h18 |
2h04 |
1h52 |
| 60-69 |
2h30 |
2h18 |
2h05 |
Le déclin est faible
Entre 30 et 50 ans : seulement ~4 min de déclin au 10 km. Les 40-49 ans sont souvent les plus entrainés.
Equivalences
| Ton 10 km |
Semi estimé |
Marathon estimé |
| 45:00 |
1h40 |
3h30 |
| 50:00 |
1h52 |
3h55 |
| 55:00 |
2h04 |
4h20 |
| 60:00 |
2h16 |
4h45 |
