21K de Montréal 2027 : le demi-marathon d'avril, date et parcours
Le 21K Nespresso de Montréal 2027 a lieu les 17 et 18 avril 2027, avec le demi-marathon le dimanche 18 avril à 8h00, au départ du parc Jean-Drapeau. C'est le demi-marathon de printemps de Montréal, organisé par COURONS, qui gère aussi le Marathon de Montréal en septembre. Voici les formats, l'inscription et la préparation, d'après le site officiel.
L'édition 2027 : date et formats
L'édition 2026, la 22e, s'est tenue pour la première fois sur deux jours. L'organisateur en a dressé le bilan : 10 500 participants, dont 4 500 au demi-marathon. Les formats proposés :
| Épreuve | Date 2027 | Repères |
|---|---|---|
| Demi-marathon (21,1 km) | Dimanche 18 avril 2027, 8h00 | Temps limite 3 h, 5 000 places |
| 10 km | Week-end du 17 et 18 avril | Horaire à confirmer |
| 5 km | Week-end du 17 et 18 avril | Horaire à confirmer |
| 1 km | Week-end du 17 et 18 avril | Pour les enfants |
| Le Mile | Week-end du 17 et 18 avril | Horaire à confirmer |
Le jour et l'heure de chaque épreuve courte seront précisés par l'organisateur : vérifie le programme officiel avant de réserver ton week-end.
Inscriptions : quand et comment
Les inscriptions 2027 sont ouvertes sur le site officiel, via la billetterie de l'organisateur. Le prix en dollars canadiens s'affiche dans la billetterie. Le demi-marathon est limité à 5 000 coureurs : inscris-toi tôt si tu vises cette distance. L'âge recommandé pour le demi-marathon est de 18 ans et plus.
Le parcours
Le départ du demi-marathon est donné au parc Jean-Drapeau, à l'Espace 67. Le profil est très plat : +34 m et -26 m de dénivelé selon le site officiel. C'est un bon terrain pour viser un record personnel en début de saison. Le tracé détaillé et l'arrivée sont publiés par l'organisateur avant la course.
Objectifs de temps et prérequis
Voici l'allure à tenir pour les objectifs courants sur semi-marathon, et la VMA qui y correspond avec la méthode de ton coach (allure semi à 85,5 % de la VMA) :
| Objectif | Allure | VMA correspondante | Préparation conseillée |
|---|---|---|---|
| 1h30 | 4:16/km | 16,5 km/h | 10 à 12 semaines, 50 à 70 km par semaine |
| 1h45 | 4:59/km | 14,1 km/h | 12 semaines, 4 sorties par semaine |
| 2h00 | 5:41/km | 12,3 km/h | 12 semaines, 3 à 4 sorties par semaine |
| 2h15 | 6:24/km | 11,0 km/h | 10 à 12 semaines, 3 sorties par semaine |
Le temps limite de 3 heures correspond à une allure moyenne d'environ 8:32/km : un coureur régulier qui prépare sa distance a de la marge.
Préparer la course : par où commencer
La course tombe à la sortie de l'hiver : une bonne partie de la préparation se fait donc par temps froid. Pour un plan de 12 semaines, elle démarre le lundi 25 janvier 2027. Garde tes footings en endurance fondamentale, une séance de qualité par semaine et une sortie longue qui monte jusqu'à 1h30 environ.
Le plus simple : indique le 21K de Montréal et sa date dans le questionnaire. Ton coach construit ton plan à rebours du 18 avril, avec tes allures calculées sur tes vrais chronos, puis le recale chaque semaine sur ce que tu as vraiment couru. Ta roadmap, tes allures et ta Semaine 1 sont offertes, sans carte.
Pour la méthode, lis notre guide de préparation semi-marathon et le plan semi-marathon en moins de 2h.
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Questions fréquentes
Quand a lieu le 21K de Montréal 2027 ? Le week-end des 17 et 18 avril 2027. Le demi-marathon part le dimanche 18 avril à 8h00 du parc Jean-Drapeau.
Le 21K de Montréal est-il un parcours rapide ? Oui, il est très plat : le site officiel annonce +34 m et -26 m de dénivelé pour le demi-marathon.
Quel est le temps limite du demi-marathon ? Trois heures, selon l'organisateur.
Combien de coureurs participent au 21K de Montréal ? L'organisateur a annoncé 10 500 participants en 2026, dont 4 500 au demi-marathon. Le demi est limité à 5 000 places.
Quelle différence avec le Marathon de Montréal ? Le 21K se court en avril, le Marathon de Montréal en septembre, avec lui aussi un demi-marathon. Les deux sont organisés par COURONS.
Sources
Informations vérifiées le 2 novembre 2026 sur le site officiel de l'organisateur : accueil du 21K de Montréal, fiche du demi-marathon, bilan de l'édition 2026. L'organisateur fait foi.