Color Run : la course où l'on se couvre de couleurs
Une color run est une course festive, souvent de 5 km, où les coureurs traversent des zones où ils sont aspergés de poudre colorée. Elle n'est en général pas chronométrée : on y va pour s'amuser, en famille ou entre amis. C'est une belle porte d'entrée vers la course à pied.
Le principe
- Une distance courte, souvent autour de 5 km, parfois avec un parcours plus long.
- Des zones de couleurs sur le parcours, où des bénévoles lancent de la poudre colorée.
- Pas de chrono ni de classement dans la plupart des cas : on peut courir ou marcher.
- Une fête à l'arrivée, souvent avec de la musique et un dernier lancer de poudre collectif.
La poudre est en général fabriquée à partir d'amidon de maïs alimentaire et de colorants. Beaucoup de color runs reversent une partie de leurs bénéfices à une association.
Comment trouver une color run
Il existe une marque, The Color Run, née aux États-Unis, mais aussi de nombreuses color runs locales en France, organisées par des villes ou des associations. Les dates changent d'une année à l'autre : cherche dans les calendriers de courses de ta région, et vérifie toujours les informations sur le site de l'organisateur.
Nos conseils pour en profiter
- Porte un tee-shirt blanc, pour que les couleurs ressortent, et des vêtements que tu ne crains pas d'abîmer.
- Protège tes yeux avec des lunettes de soleil, et ta bouche avec un bandana si tu veux éviter de respirer la poudre.
- Protège ton téléphone dans une pochette étanche.
- Prévois une serviette et des vêtements de rechange pour le retour.
Si tu as de l'asthme ou des problèmes respiratoires, demande l'avis de ton médecin avant : la poudre en suspension peut gêner la respiration.
Courir une color run avec des enfants
Beaucoup de color runs proposent un format famille, avec une distance courte et un parcours sans difficulté. Vérifie l'âge minimum fixé par l'organisateur, garde les plus petits près de toi dans les zones de couleurs, et protège leurs yeux avec des lunettes : c'est souvent leur meilleur souvenir de course.
Et après la color run
Beaucoup de coureurs découvrent le plaisir de courir à l'occasion d'une color run. Si l'envie te prend de continuer, commence par des sorties courtes et régulières en endurance fondamentale, et fixe-toi un premier objectif, comme un 5 ou un 10 km chronométré.
Questions fréquentes
C'est quoi une color run ?
Une course festive, souvent de 5 km et non chronométrée, où les coureurs sont aspergés de poudre colorée sur le parcours.
La poudre de la color run est-elle dangereuse ?
Elle est en général fabriquée à partir d'amidon de maïs alimentaire et de colorants. Protège tes yeux avec des lunettes, et demande l'avis de ton médecin si tu as de l'asthme.
Faut-il être sportif pour faire une color run ?
Non. Elle est accessible à tous, et on peut la faire en courant ou en marchant.
Comment s'habiller pour une color run ?
Avec un tee-shirt blanc, pour que les couleurs ressortent, et des lunettes de soleil pour protéger tes yeux.
La poudre part-elle au lavage ?
Elle part en général bien sur la peau et les cheveux, mais elle peut tacher certains tissus. Prévois des vêtements que tu ne crains pas d'abîmer.