Courir à Aix-en-Provence : où aller, du centre à la Sainte-Victoire
Aix-en-Provence offre de quoi courir à deux pas du centre, dans ses parcs, et de vrais sentiers de trail au pied de la montagne Sainte-Victoire. Voici les endroits les plus prisés des coureurs, et ce qu'il faut savoir avant d'y aller, surtout l'été.
En ville : les parcs
- Le parc Jourdan, en plein centre : un petit parc, pratique pour une séance courte à la pause déjeuner ou un footing en endurance fondamentale.
- Le parc de la Torse : un ruisseau traversé par des passerelles en bois, et de l'ombre l'été. D'après les coureurs du coin, il est peu éclairé : préfère-le de jour.
Pour tes séances de vitesse, une piste d'athlétisme reste le plus simple : lis notre article sur l'entraînement sur piste.
Au pied de la Sainte-Victoire
- Du plateau de Bibémus au barrage de Bimont : des chemins peu vallonnés, avec la vue sur la Sainte-Victoire. Selon ton point de départ, compte environ 8 à 12 km en aller-retour : une belle sortie longue.
- La montagne Sainte-Victoire, pour le trail : ses sentiers montent vers la Croix de Provence, à l'ouest de la crête, et vers le pic des Mouches, son point culminant, à 1 011 m. Ça monte fort et le terrain est souvent rocailleux : prévois des chaussures de trail et de l'eau.
Si tu découvres les sentiers, commence par notre guide pour débuter en trail, et vérifie ton équipement avant une sortie en montagne.
L'été : l'accès aux massifs est réglementé
Du 1er juin au 30 septembre, l'accès aux massifs forestiers des Bouches-du-Rhône est réglementé selon le risque d'incendie. C'est le cas de la Sainte-Victoire, mais aussi du Montaiguet et de l'Arbois, autour d'Aix. Chaque jour, la préfecture publie une carte qui indique, massif par massif, si l'accès est autorisé le lendemain : un massif peut être fermé à tous, coureurs compris. Consulte-la avant chaque sortie, sur le site de la préfecture des Bouches-du-Rhône.
Courir quand il fait chaud
L'été, la chaleur est forte en pays d'Aix. Cours tôt le matin ou en fin de journée, ralentis ton allure plutôt que de forcer, et emporte de l'eau, même pour une sortie courte. Sur les sentiers, l'ombre est rare : une casquette et des lunettes t'aideront, comme le montre notre guide des accessoires de running.
Les courses autour d'Aix
L'IRONMAN 70.3 d'Aix-en-Provence, au mois de mai, se termine par un semi-marathon en trois boucles dans le centre d'Aix et le parc de la Torse. De nombreuses courses sur route et des trails se tiennent aussi dans le pays d'Aix au fil de l'année : vérifie toujours la date sur le site de l'organisateur. À une trentaine de kilomètres, Marseille accueille le Marseille-Cassis et les 20 km de Marseille.
Courir en club
Pour courir en groupe et progresser avec d'autres, plusieurs clubs d'athlétisme et de course à pied sont implantés à Aix. La Fédération française d'athlétisme permet de chercher un club par ville sur son site.
Questions fréquentes
Où courir à Aix-en-Provence ?
En ville, dans les parcs Jourdan et de la Torse. Pour plus de nature, entre le plateau de Bibémus et le barrage de Bimont, ou sur les sentiers de la montagne Sainte-Victoire.
Peut-on courir sur la Sainte-Victoire l'été ?
Oui, quand le massif est ouvert. Du 1er juin au 30 septembre, son accès dépend chaque jour du risque d'incendie : consulte la carte de la préfecture avant de partir.
Quel est le point culminant de la Sainte-Victoire ?
Le pic des Mouches, à 1 011 m. La Croix de Provence, plus connue, se trouve sur la partie ouest de la crête.
Où faire une sortie longue à Aix-en-Provence ?
Le chemin du plateau de Bibémus au barrage de Bimont s'y prête bien : il est peu vallonné, avec la vue sur la Sainte-Victoire.
À quelle heure courir à Aix en été ?
Tôt le matin ou en fin de journée, pour éviter les heures les plus chaudes, en emportant de l'eau.