Convertir km en miles : distances, vitesses et allures pour coureurs
1 kilomètre vaut 0,62 mile, et 1 mile vaut 1,61 kilomètre. C'est tout ce qu'il faut retenir pour convertir une distance. Mais quand tu cours un marathon à l'étranger ou quand tu suis un plan anglais, il faut aussi convertir des vitesses et des allures. Voici les tableaux utiles.
La règle de conversion
- De km en miles : multiplie par 0,621. Exemple : 10 km × 0,621 = 6,21 miles.
- De miles en km : multiplie par 1,609. Exemple : 5 miles × 1,609 = 8,05 km.
Le mile vaut exactement 1,609344 km. Pour un calcul de tête, retiens qu'un mile, c'est un peu plus d'un kilomètre et demi.
Les distances de course en miles
| Distance | En miles |
|---|---|
| 1 km | 0,62 mile |
| 5 km | 3,11 miles |
| 10 km | 6,21 miles |
| 15 km | 9,32 miles |
| Semi-marathon (21,1 km) | 13,1 miles |
| Marathon (42,195 km) | 26,2 miles |
C'est pour ça que les coureurs anglophones parlent du « 13.1 » et du « 26.2 » : ce sont le semi et le marathon, en miles.
Les distances en miles, converties en km
| Distance | En km |
|---|---|
| 1 mile | 1,61 km |
| 3 miles | 4,83 km |
| 5 miles | 8,05 km |
| 10 miles | 16,09 km |
Le 10 miles est une distance classique aux États-Unis et au Royaume-Uni, un peu plus longue qu'un 15 km.
Les vitesses : km/h et mph
Les tapis de course réglés à l'américaine affichent la vitesse en mph, miles par heure. Pour convertir, multiplie les km/h par 0,621.
| Vitesse | En mph |
|---|---|
| 8 km/h | 5,0 mph |
| 10 km/h | 6,2 mph |
| 12 km/h | 7,5 mph |
| 14 km/h | 8,7 mph |
| 16 km/h | 9,9 mph |
Dans l'autre sens, multiplie les mph par 1,609 : un tapis réglé à 6 mph tourne à 9,7 km/h.
Les allures : min/km et min/mile
Un plan anglais te donne souvent une allure au mile. Pour la convertir, multiplie ton allure au kilomètre par 1,609.
| Allure au km | Allure au mile |
|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mile |
| 4:30 /km | 7:15 /mile |
| 5:00 /km | 8:03 /mile |
| 5:30 /km | 8:51 /mile |
| 6:00 /km | 9:39 /mile |
| 6:30 /km | 10:28 /mile |
| 7:00 /km | 11:16 /mile |
Pour passer d'une allure à une vitesse, ou l'inverse, utilise notre convertisseur d'allure.
Bien régler sa montre
La plupart des montres de course laissent choisir l'unité dans les réglages : kilomètres ou miles. Si tu prépares une course à l'étranger, garde ta montre en kilomètres et retiens simplement les bornes de la course en miles : la tienne te donnera tes allures habituelles, celles que tu as travaillées. Pour bien la paramétrer, lis notre guide Garmin pour la course à pied.
Questions fréquentes
Combien de miles dans 1 km ?
1 km vaut 0,62 mile, plus précisément 0,621 mile.
Combien de km dans 1 mile ?
1 mile vaut 1,61 km, exactement 1,609344 km.
Combien de miles fait un marathon ?
Un marathon, 42,195 km, fait 26,2 miles. Le semi-marathon, 21,1 km, fait 13,1 miles.
Comment convertir des km/h en mph ?
Multiplie les km/h par 0,621. Par exemple, 12 km/h font 7,5 mph. Pour l'inverse, multiplie les mph par 1,609.
Comment convertir une allure au km en allure au mile ?
Multiplie ton allure au kilomètre par 1,609. Une allure de 5:00 au kilomètre correspond à 8:03 au mile.