Le 100 Km Marathon Et Semi-Marathon Amiens Val De Somme se court le 03 octobre 2026 à Amiens (Hauts-de-France). Ce Semi-marathon de 21.1 km se prépare avec méthode : voici comment caler ton entraînement sur cette date selon ton objectif.
| Course | 100 Km Marathon Et Semi-Marathon Amiens Val De Somme |
| Type | Semi-marathon |
| Ville | Amiens |
| Région | Hauts-de-France |
| Date | 03 octobre 2026 |
| Objectif | Temps | Allure | VMA | Volume/sem | Préparation |
|---|---|---|---|---|---|
| Finir | 2h30 | 7:06/km | ≥ 10 km/h | 20-30 km/sem | 12-16 sem. |
| Sub 2h | 2h00 | 5:41/km | ≥ 13 km/h | 25-40 km/sem | 12 sem. |
| Sub 1h45 | 1h45 | 4:58/km | ≥ 15 km/h | 35-50 km/sem | 12 sem. |
| Sub 1h30 | 1h30 | 4:16/km | ≥ 17 km/h | 45-60 km/sem | 10-12 sem. |
C'est une course de mi-saison, avec des conditions generalement favorables pour viser un chrono sur ce Semi-marathon. Garde un oeil sur la meteo de Amiens la semaine precedente pour ajuster ta tenue et ton allure de depart, et profite de cette fenetre meteo clemente pour ne rien laisser au hasard le jour J.
Plan adaptatif avec allures calculées, adapté à ton niveau et à la date de course.
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